برای دانلود اپلیکیشن دکتر پوست کلیک نمایید android

برنج بیشتر چاق میکنه یا نون ?؟

زمان انتشار: 6 سال پیش 3149

?هیچ ماده غذایی‌ای به تنهایی چاق‌کننده نیست. ?

?چرا در بین گروه نان و غلات, برنج چاق‌کننده‌تره؟

اصلا چنین باوری درست نیست و نمیشه برنجو چاق‌کننده‌تر از نون دونست اتفاقا براساس جدول ترکیبات مواد غذایی، 100 گرم نون معمولی که از نانوایی تهیه میشه نسبت به 100 گرم برنج پخته‌ بدون روغن، کالری بیشتری داره، اما متاسفانه ما ایرانی‌ها برنجو با مقدار زیادی روغن می‌پزیم و علاقه زیادی به ته‌دیگ‌های چرب داریم. همین موضوع باعث میشه کالری برنج نسبت به نون افزایش پیدا کنه. در حالی که برنج به‌طور ذاتی کالری کمتری نسبت به نون داره. ضمن اینکه هیچ ماده غذایی‌ای به تنهایی چاق‌کننده نیست.

 

چاقی نتیجه مجموعه کالری‌های دریافتی از مصرف انواع مواد غذایی و آشامیدنیه. حتی برخی افراد از راه نوشیدن مرتب آشامیدنی‌های نامناسب و پرقند، کالری زیادی دریافت می‌کنن و به‌تدریج چاق میشن بنابراین نمی‌توان یک ماده غذایو به تنهایی نام برد و گفت این ماده چاق‌کنندس و اگر مصرف نشه، فرد چاق نمیشه یا از وزنش کاسته خواهد شد.

 

?موارد موثر در چاقی و تناسب اندام افراد:

?نحوه انتخاب غذاها

?تعداد وعده‌ها

?چگونگی پخت و مصرف

?ریزه‌خواری‌ها

?میزان ورزش و فعالیت فیزیکی

اگر میزان کالری غذاهای مصرفی از هر غذایی حتی غذاهای کم‌کالری، بیشتر از میزان کالری مورد نیاز بدن باشه کالری اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره میشه و باعث چاقی و اضافه وزنت میشه ???

گرد آورنده سایت دکترِ پوست/متخصص پوست، مو و زیبایی دکتر شجاعی و خراسانی 

سایر مطالب 

روش_استفاده_از_محلول_ماینوکسیدیل_برای_درمان_ریزش_مو_چگونه_است؟

_اغلب_ماه_گرفتگی_ها_درمان_نمی_خواهد_(بخش_اول)

قرمزی_پوست_و_گل_انداختن_آن

مطالب مرتبط
به تاریخ انقضای لوازم آرایش تان بسیار دقت کنید!!
به تاریخ انقضای لوازم آرایش تان بسیار دقت کنید!! «از کجا متوجه زمان انقضای یک محصول آرایشی شویم؟» این سوالی است که خیلی از خریداران محصولات لوازم آرا...
مزایای تزریق چربی به صورت با دستگاه لیپوست
مزایای تزریق چربی به صورت با دستگاه لیپوست نتایج تزریق چربی صورت معمولاً بلافاصله پس از تزریق قابل مشاهده است و می تواند برای چند ماه یا چند سا...
آهسته کردن روند پیری پوست
آهسته کردن روند پیری پوست جهت پیشگیری از روند پیری پوست از محصولات ضد پيري مناسب پوست خود استفاده كنيد و براي انتخاب آنها حتما...
آیا از اثرات و عوارض مواد آرایشی و حساسیت های پوستی اگاهید؟
آیا از اثرات و عوارض مواد آرایشی و حساسیت های پوستی اگاهید؟ اگر به لوازم آرایشی آلرژی دارید بهتر است که این پست را با دقت بخوانید.
راه درمان قرمزی و گل انداختن پوست چیست؟
راه درمان قرمزی و گل انداختن پوست چیست؟ از آن جا که گرما و آفتاب نقش مهمی در ایجاد این عارضه پوستی دارند نباید استفاده روزانه از کرم ها و مح...
بعد از سوختگی با قلیاها چه کاری انجام دهیم ؟!
بعد از سوختگی با قلیاها چه کاری انجام دهیم ؟! محیطی که در دمای ۲۵ درجه سانتی‌گراد، pH آن بیشتر از ۷ باشد، محیط قلیایی یا بازی نامیده می‌شود.
ضدآفتاب ها چگونه کار می کنند؟!
ضدآفتاب ها چگونه کار می کنند؟! ضدآفتاب ها چگونه کار می کنند؟!
?چه عواملی باعث ملاسما می شود؟ ?
?چه عواملی باعث ملاسما می شود؟ ? ملاسما نوعی اختلال پوستی رایج است که در آن لکه‌هایی به رنگ قهوه‌ای مایل به قرمز یا آبی– خاکستری، در...
اخم کردن مساوی با چروک !!!
اخم کردن مساوی با چروک !!! بهترین روش از بین بردن خط اخم، ابتدا پیشگیری است یعنی باید از زمان کودکی بیاموزیم دچار این عادت نشوی...
? فوايد و معايب  تزريق چربي به صورت نسبت به ديگر روش هاچیست؟!
? فوايد و معايب تزريق چربي به صورت نسبت به ديگر روش هاچیست؟! تزریق چربی در بدن و صورت می تواند ویژگی های مربوط به از بین رفتن پوست صورت با افزایش سن را حذف و درم...
پر بازدید ترین ها
? آرایش و پیری یا جوانی پوست
? آرایش و پیری یا جوانی پوست لوازم آرایشی یکی از مواد پرکاربرد امروزی می باشد که بایستی نحوه صحیح مصرف و همچنین نکات بهداشتی استف...
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ?
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ? سرمادرمانی یا کرایوتراپی به روشی درمانی گفته می‌شود که در آن بخشی از بدن بیمار یا کل بدن او در معرض...
ضدآفتاب ها چگونه کار می کنند؟!
ضدآفتاب ها چگونه کار می کنند؟! ضدآفتاب ها چگونه کار می کنند؟!
از سرطان و پیری پوست جلوگیری کنید:
از سرطان و پیری پوست جلوگیری کنید: ضدآفتاب ها چه می کنند؟!
? خواص بی نظیر کشک?
? خواص بی نظیر کشک? کشک از خواص شیر برخوردار است و دارای مواد معدنی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین B3) می...
نکات مهم استفاده از ضدآفتاب ها
نکات مهم استفاده از ضدآفتاب ها از ضدآفتاب ها درست و اصولی استفاده کنید
نکات رژیم غذایی پوست های ملتهب:
نکات رژیم غذایی پوست های ملتهب: اگر پوستی ملتهب دارید حتما بخوانید
4 نکته ی مهم در مورد کاشت مو:
4 نکته ی مهم در مورد کاشت مو: در مورد کاشت مو بیشتر بدانید
? علل هیرسوتیسم ( پرمویی) کدامند؟
? علل هیرسوتیسم ( پرمویی) کدامند؟ هیرسوتیسم به رشد قابل توجه و غیر طبیعی موها در نزد زنان اطلاق می‌گردد که این رشد غیر طبیعی در ارتباط...
مراقب موهای خود باشید
مراقب موهای خود باشید چطور از آسیب به موهای خود جلوگیری کنیم؟!