برنج بیشتر چاق میکنه یا نون ?؟
?هیچ ماده غذایی‌ای به تنهایی چاق‌کننده نیست. ?
?چرا در بین گروه نان و غلات, برنج چاق‌کننده‌تره؟
اصلا چنین باوری درست نیست و نمیشه برنجو چاق‌کننده‌تر از نون دونست اتفاقا براساس جدول ترکیبات مواد غذایی، 100 گرم نون معمولی که از نانوایی تهیه میشه نسبت به 100 گرم برنج پخته بدون روغن، کالری بیشتری داره، اما متاسفانه ما ایرانی‌ها برنجو با مقدار زیادی روغن می‌پزیم و علاقه زیادی به ته‌دیگ‌های چرب داریم. همین موضوع باعث میشه کالری برنج نسبت به نون افزایش پیدا کنه. در حالی که برنج به‌طور ذاتی کالری کمتری نسبت به نون داره. ضمن اینکه هیچ ماده غذایی‌ای به تنهایی چاق‌کننده نیست.
چاقی نتیجه مجموعه کالری‌های دریافتی از مصرف انواع مواد غذایی و آشامیدنیه. حتی برخی افراد از راه نوشیدن مرتب آشامیدنی‌های نامناسب و پرقند، کالری زیادی دریافت می‌کنن و به‌تدریج چاق میشن بنابراین نمی‌توان یک ماده غذایو به تنهایی نام برد و گفت این ماده چاق‌کنندس و اگر مصرف نشه، فرد چاق نمیشه یا از وزنش کاسته خواهد شد.
?موارد موثر در چاقی و تناسب اندام افراد:
?نحوه انتخاب غذاها
?تعداد وعده‌ها
?چگونگی پخت و مصرف
?ریزه‌خواری‌ها
?میزان ورزش و فعالیت فیزیکی
اگر میزان کالری غذاهای مصرفی از هر غذایی حتی غذاهای کم‌کالری، بیشتر از میزان کالری مورد نیاز بدن باشه کالری اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره میشه و باعث چاقی و اضافه وزنت میشه ???
گرد آورنده سایت دکترِ پوست/متخصص پوست، مو و زیبایی دکتر شجاعی و خراسانی
سایر مطالب
روش_استفاده_از_محلول_ماینوکسیدیل_برای_درمان_ریزش_مو_چگونه_است؟
