ده اصل ضد پیری

۱. ضد آفتاب فقط برای کنار ساحل نیست

 هوا بارانی باشد یا آفتابی به هر حال با توجه به موقعیت از طیف گسترده کرم ضد آفتاب شامل UVB و UVA استفاده کنید.

۲. سیگار را رها کن

 سیگار،کلاژن، آلاستین و استروژن که برای جوانی پوست لازم هستند را نابود میکند.

۳. رتینوئید را می شناسی؟

 استفاده از کرمی که حاوی “رتینوئید” است چین و چروک ها و لکه های پوست را به راحتی از بین می برد و سلامت و جوانی پوست شما را تضمین می کند.

۴.هیدراته را فراموش نکن

 هیدراته در اصل آب رسانی به بدن است اما شک نکنید که نوشابه های گازدار، کار آب رسانی را هرگز انجام نمی دهند.

 هر چه بیشتر به بدن آب رسانی کنید چین و چروک ها کمتر می شوند. مقدار زیادی آب بنوشید و قهوه و چای را هم کم کنید.

۵.خوب بخواب

۶. رژیم غذایی در حد یویو

کم و زیاد شدن غذا در طول زمان قابلیت ارتجاعی پوست را کاهش می دهد. عدم ثبات وزن ضربه محکمی به پوست می زند.

۷. اصولی غذا بخور

 برای شاداب نگه داشتن پوست بیشتر ماهی (ماهی آزاد)، سبزیجات سبز (مثل کلم بروکلی و اسفناج)، بادام و گردو بخورید. چای سبز بیشتر بنوشید. شکر،باعث پیری و التهاب پوست می شود.

۸. تکان بخور

 ورزش جریان خون را در سطح پوست و بدن افزایش می دهد و آن را خوش رنگ، درخشان و سالم تر می کند.

۹.سعی کن آرام باشی

اضطراب باعث می شود سلول سریع تر پیر شود و اولین نشانه های پیری سلول ها در پوست صورت خود را نشان می دهد.

۱۰.جوش ها را فشار نده.

 اگر جوش های صورت را فشار دهید سطح پوست مخدوش می شود پس تا پیش از ترمیم در برابر نور آفتاب آسیب پذیر است و خیلی زود لکه های سیاه ایجاد خواهد شد