روش های بهبود کلاژن سازی پوست:

مقدمه:

رایج ترین و فراوان ترین پروتئین در بدن انسان ها کلاژن می باشد که با افزایش سن تولید آن نیز بصورت قابل توجهی کاهش یافته و باعث شلی، افتادگی و کاهش استحکام پوست می شود و چروک های پوستی را به آرامی نمایان می سازد.

اکنون می خواهیم با روش های کمکی جهت افزایش تولید کلاژن برای مراقبت از پوست و جلوگیری از بروز علائم پیری پوست آشنا شویم.

روش های بهبود کلاژن سازی پوست:

مصرف مکمل و مواد غذایی کلاژن ساز:

اسیدهیالورونیک یکی از مهم ترین مواد برای تولید بهتر کلاژن در پوست بشمار می آید که در مواد غذایی غنی از آمینواسید مانند لوبیا، سبزیجات ریشه ای و سویا یافت می شود و حتی در قالب مکمل های غذایی نیز در داروخانه ها موجود است که تحت نظر پزشک متخصص پوست می توان پس از معاینه ی اولیه آن را تهیه و مصرف نمود. اسید هیالورونیک یکی از مواد طبیعی می باشد که بصورت طبیعی در پوست یافت می شود و نقش مهمی در مرطوب نگه داشتن پوست ایفا می کند

.

در گروه ویتامین ها نیز ویتامین C است که در بدن ساخته نمی شود و باید توسط رژیم غذایی مناسب میزان ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین نمود. طبق مطالعات انجام شده ویتامین C برای محافظت از کلاژن های تولید شده در پوست لازم بوده و علاوه بر مصرف متعادل مواد غذایی مانند مرکبات، سبزیجات با برگ های سبز، توت فرنگی، کلم بروکلی و...، می توان با استفاده از کرم های حاوی ویتامین C نیز از پوست مراقبت کرد.

آنتی اکسیدان ها از جمله موادی هستند که برای محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد که مولکول های بزرگ و آسیب رسان به بافت پوست می باشند، بسیار مفید هستند و هرچند تمامی آنتی اکسیدان هایی که مصرف می کنیم بصورت مستقیم بر تولید بیشتر کلاژن در پوست مؤثر نخواهند بود اما بطور قابل توجهی به عملکرد بهتر کلاژن های تولید شده کمک کرده و خواص آن ها را چندین برابر می سازند.

در صورت مصرف منظم منابع غنی از این مواد فعال مانند چای سبز، عصاره ی شیرین بیان، عصاره ی توت، دارچین، قهوه، انار، روغن آویشن، پونه ی گیاهی و ریحان می توان آنتی اکسیدان لازم برای بهبود عملکرد کلاژن های پوست را دریافت نمود.

جینسینگ که یکی از مواد طبیعی پرکاربرد در طب سنتی می باشد نیز بدلیل خواص ضدالتهابی خود از روند پیری پوست تاحدودی جلوگیری می کند و در مطالعات انجام شده در سال 2012، ثابت شد که مصرف مکمل های غذایی حاوی جینسینگ یا چای با عصاره ی جینسینگ می تواند تولید کلاژن را در بدن افزایش دهد.

کرم های مراقبتی:

امروزه اغلب افراد با خواص ژل طبیعی آلوئه ورا برای پوست و مو آشنا هستند و احتمالا شما هم شنیده اید که در صورت ایجاد لک های آفتاب سوختگی بر روی پوست در صورت استفاده از کرم های حاوی ژل آلوئه ورا بهبود پوست آسیب دیده سریع تر رخ می دهد. مطالعات انجام شده این موضوع را بصورت علمی ثابت کرده است که استفاده از کرم و محصولات مراقبتی حاوی ژل یا عصاره ی آلوئه ورا بر روی آفتاب سوختگی یا بثورات های پوستی می تواند میزان کلاژن و اسیدهیالورونیک پوست را تا 2 برابر افزایش دهد و حتی بر کاهش چین و چروک های پوستی نیز مؤثر باشد.

آلوئه ورا نیز مانند ویتامین C از هر دو طریق مصرف خوراکی یا استفاده ی موضعی بر ارتقای کیفیت پوست تاثیرگذار می باشد.

کرم های حاوی رتینول که امروزه مورد توجه بسیاری از افراد برای ترمیم پوست آسیب دیده ی خود قرار گرفته است نیز به افزایش سطح کلاژن ها در پوست کمک می کنند. رتینول نوع دیگری از آنتی اکسیدان ها می باشد که به افزایش طول عمر کلاژن ها کمک کرده و عملکرد آنزیم های مؤثر بر از بین بردن کلاژن ها را محدود می سازد.

جهت تمایل به اطلاع از بهترین کلینیک های شهر خود، هزینه ی اقدامات زیبایی، مشاوره ی آنلاین با پزشکان متخصص حاذق در سراسر کشور

و گرفتن نزدیک ترین نوبت های متخصصین بصورت آنلاین کلیک کنید.

جوانسازی پوست دست

کربوکسی تراپی دور چشم چیست

درمان چروک های صورت

علت لک های پوستی

درمان پیری زودرس پوست

درمان منافذ باز با لیزر

تزریق چربی به لابیا

تزریق چربی به گونه

منابع:

Medically reviewed by Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP 

— Written by Jon Johnson on April 26, 2017

https://www.medicalnewstoday.com/articles/317151#Myths-about-boosting-collagen