بهترین رژیم غذایی سال!!
زمان انتشار: 5 سال پیش
3091
رژیم مدیترانه ای!!
معرفی بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۱۹ ‼️محققان در گزارشی جدید اعلام کرده اند رژیم غذایی مدیترانه‌ای بهترین رژیم غذایی در سال ۲۰۱۹ است. در این مطالعه، ۴۱ رژیم غذایی مورد نظرسنجی قرار گرفت.
.
رژیم غذایی مدیترانه‌ای به عنوان بهترین رژیم غذایی برای تغذیه سالم، بهترین رژیم غذایی گیاهی، بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی و آسان‌ترین رژیم غذایی مورد پیروی در رده نخست قرار گرفت.
.
برخی از فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای شامل کاهش ریسک حمله قلبی و سکته، بهبود سلامت گوارشی، کاهش ریسک بیماری‌های التهابی و سرطان‌هایی نظیر سرطان سینه است.
.
‼️رژیم غذایی DASH (شیوه‌های رژیمی توقف فشارخون بالا) نیز در رتبه دوم این نظرسنجی قرار گرفت. این رژیم غذایی فقط برای افراد مبتلا به فشارخون بالا نیست بلکه برای افراد دارای سابقه خانوادگی ابتلا به فشارخون یا افراد پرریسک در معرض ابتلا به این بیماری نیز است.
.
رژیم غذایی مدیترانه‌ای به عنوان بهترین رژیم غذایی برای تغذیه سالم، بهترین رژیم غذایی گیاهی، بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی و آسان‌ترین رژیم غذایی مورد پیروی در رده نخست قرار گرفت.
.
برخی از فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای شامل کاهش ریسک حمله قلبی و سکته، بهبود سلامت گوارشی، کاهش ریسک بیماری‌های التهابی و سرطان‌هایی نظیر سرطان سینه است.
.
‼️رژیم غذایی DASH (شیوه‌های رژیمی توقف فشارخون بالا) نیز در رتبه دوم این نظرسنجی قرار گرفت. این رژیم غذایی فقط برای افراد مبتلا به فشارخون بالا نیست بلکه برای افراد دارای سابقه خانوادگی ابتلا به فشارخون یا افراد پرریسک در معرض ابتلا به این بیماری نیز است.
سایر مطالب
مطالب مرتبط
نوجوانی و تولد جوش صورت
پوست شما در دوره نوجوانی و ابتدا دوره جوانی به علت برخی تغییرات هورمونی بدن، دچار تغییراتی خواهد شد.
تیرگی دور چشم
تیرگی دور چشم یکی از مشکلات شایع بین مراجعین پوست است که می تواند علت های متفاوتی داشته باشد .
لیپوساکشن، لاغری یا زیبایی؟!
در این روش جراحی، به‌وسیله یک دستگاه مکنده و یک لوله توخالی، بافت چربی را از موضع‌های گوناگون بدن (م...
❎بعد از اپیلاسیون جوش نزنید!
بعد از اپیلاسیون ممکن است فولیکول مو در اثر کشش مو تحریک شود و ظاهر چرکی پیدا کند. توصیه میشود افراد...
✅ صورتتان را ورزش دهید و 3 سال جوانتر شوید!
با افزایش سن،قوام پوست و ساختارهای کلاژنی و بافت چربی دچار تحلیل رفته و این مساله به دنبال آسیبهای ف...
سوالات رایج در مورد لیزر کربن دی اکسید
جوانسازی پوست را ایمن انجام دهیم
زنان باردار در هنگام ماه گرفتگی
آیا اینکه میگویند خانم باردار نباید به ماه نگاه کند، یک واقعیت علمی است ؟
کم کردن وزن با خوردن میان وعده های سالم و خوشمزه!
در انتخاب میان وعده ها حتما وسوسه می شویم، . هرگز نباید قانع شویم وقت نداریم و سراغ میان وعده های آم...
ترک پوست ، پیشگیری و درمان
ترک (های) پوست یا استریا یا استرچ مارک در اثر افزایش وزن سریع، بارداری، تغییرات ناگهانی حجم بدن در س...
توجه نکردن به جوان سازی دست ها و عوارض آن !!
پس از از صورت ،دستها اولین مشخصه سن هستند ،اما دستها کمتر از صورت مورد توجه قرار میگیرند . دستها بیش...
پر بازدید ترین ها
? آرایش و پیری یا جوانی پوست
لوازم آرایشی یکی از مواد پرکاربرد امروزی می باشد که بایستی نحوه صحیح مصرف و همچنین نکات بهداشتی استف...
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ?
سرمادرمانی یا کرایوتراپی به روشی درمانی گفته میشود که در آن بخشی از بدن بیمار یا کل بدن او در معرض...
ضدآفتاب ها چگونه کار می کنند؟!
ضدآفتاب ها چگونه کار می کنند؟!
از سرطان و پیری پوست جلوگیری کنید:
ضدآفتاب ها چه می کنند؟!
? خواص بی نظیر کشک?
کشک از خواص شیر برخوردار است و دارای مواد معدنی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین B3) می...
نکات مهم استفاده از ضدآفتاب ها
از ضدآفتاب ها درست و اصولی استفاده کنید
نکات رژیم غذایی پوست های ملتهب:
اگر پوستی ملتهب دارید حتما بخوانید
4 نکته ی مهم در مورد کاشت مو:
در مورد کاشت مو بیشتر بدانید
? علل هیرسوتیسم ( پرمویی) کدامند؟
هیرسوتیسم به رشد قابل توجه و غیر طبیعی موها در نزد زنان اطلاق می‌گردد که این رشد غیر طبیعی در ارتباط...
مراقب موهای خود باشید
چطور از آسیب به موهای خود جلوگیری کنیم؟!