بهترین رژیم غذایی سال!!
زمان انتشار: 5 سال پیش
3102
رژیم مدیترانه ای!!
معرفی بهترین رژیم غذایی سال ۲۰۱۹ ‼️محققان در گزارشی جدید اعلام کرده اند رژیم غذایی مدیترانهای بهترین رژیم غذایی در سال ۲۰۱۹ است. در این مطالعه، ۴۱ رژیم غذایی مورد نظرسنجی قرار گرفت.
.
رژیم غذایی مدیترانهای به عنوان بهترین رژیم غذایی برای تغذیه سالم، بهترین رژیم غذایی گیاهی، بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی و آسانترین رژیم غذایی مورد پیروی در رده نخست قرار گرفت.
.
برخی از فواید رژیم غذایی مدیترانهای شامل کاهش ریسک حمله قلبی و سکته، بهبود سلامت گوارشی، کاهش ریسک بیماریهای التهابی و سرطانهایی نظیر سرطان سینه است.
.
‼️رژیم غذایی DASH (شیوههای رژیمی توقف فشارخون بالا) نیز در رتبه دوم این نظرسنجی قرار گرفت. این رژیم غذایی فقط برای افراد مبتلا به فشارخون بالا نیست بلکه برای افراد دارای سابقه خانوادگی ابتلا به فشارخون یا افراد پرریسک در معرض ابتلا به این بیماری نیز است.
.
رژیم غذایی مدیترانهای به عنوان بهترین رژیم غذایی برای تغذیه سالم، بهترین رژیم غذایی گیاهی، بهترین رژیم غذایی برای افراد دیابتی و آسانترین رژیم غذایی مورد پیروی در رده نخست قرار گرفت.
.
برخی از فواید رژیم غذایی مدیترانهای شامل کاهش ریسک حمله قلبی و سکته، بهبود سلامت گوارشی، کاهش ریسک بیماریهای التهابی و سرطانهایی نظیر سرطان سینه است.
.
‼️رژیم غذایی DASH (شیوههای رژیمی توقف فشارخون بالا) نیز در رتبه دوم این نظرسنجی قرار گرفت. این رژیم غذایی فقط برای افراد مبتلا به فشارخون بالا نیست بلکه برای افراد دارای سابقه خانوادگی ابتلا به فشارخون یا افراد پرریسک در معرض ابتلا به این بیماری نیز است.
سایر مطالب
مطالب مرتبط
نتایج لیزر فراکشنال
. به وسیله این تکنیک ستونهای حرارتی میکروسکوپیک موسوم به microscopic treatment zone بر روی پوست ایجا...
? نكات زيبايي پوست
از آنجایی که پوست صورت یکی از قسمتهای بدن است که همیشه در معرض هوای گرم و سرد و یا نور آفتاب قرار دا...
ویتامین ها و مکمل های غذایی رو چه موقع از روز بخوریم؟
اغلب ویتامین ها و مواد غذایی عملکرد مشخصی در بدن دارد و در صورت مصرف در زمان و شرایط درست بهتر عمل م...
خال ها یا ضایعات پوستی مسطح یا برجسته ناشی از چیست؟
خال یک نتوپلاسم خوش خیم سلول های رنگدانه ساز است که بسیاری از افراد روی پوست نقاط مختلف بدن خود در ا...
? کهیر با توجه به چه چیزی دسته بندی میشود
کهیر با توجه به مدت زمان بهبود دسته بندی میشود
پی آر پی چیست ؟؟
پی آر پی پلاسمای غنی از پلاکت است. یعنی فر آیند غنی سازی پلاسما از پلاکت (ترومبوسایت).
?رابطه تغذیه و آکنه?
یکی از گستردهترین بیماریهای پوستی آکنه نام دارد. علت به وجود آمدن لکهها و جوشها، به ویژه در صورت...
شایع ترین مشکل پوستی در کودکان!
مشکلات پوستی متداول بین کودکان
هایفوتراپی یا HIFU چیست؟
یکی از درمان های شل و افتادگی پوست، هایفوتراپی است که...
?اسکلرودرمی یک بیماری خودایمنی است‼❓❓❓
بیماری «اسکلرودرمی» (Scleroderma) نوعی بیماری نادر و پیشرونده روماتیسمی است که پوست بیماران ضخیم، سف...
پر بازدید ترین ها
? آرایش و پیری یا جوانی پوست
لوازم آرایشی یکی از مواد پرکاربرد امروزی می باشد که بایستی نحوه صحیح مصرف و همچنین نکات بهداشتی استف...
?مکانسیم اثر کرایوتراپی و کاربرد آن ?
سرمادرمانی یا کرایوتراپی به روشی درمانی گفته میشود که در آن بخشی از بدن بیمار یا کل بدن او در معرض...
ضدآفتاب ها چگونه کار می کنند؟!
ضدآفتاب ها چگونه کار می کنند؟!
? خواص بی نظیر کشک?
کشک از خواص شیر برخوردار است و دارای مواد معدنی کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین B3) می...
نکات مهم استفاده از ضدآفتاب ها
از ضدآفتاب ها درست و اصولی استفاده کنید
? علل هیرسوتیسم ( پرمویی) کدامند؟
هیرسوتیسم به رشد قابل توجه و غیر طبیعی موها در نزد زنان اطلاق میگردد که این رشد غیر طبیعی در ارتباط...
? چه وقت پرهیز از آفتاب یک اقدام بهداشتی است؟?
قرار گرفتن در معرض نور آفتاب عامل ایجاد %90 سرطان های پوست است و بیش از 80 درصد از پیری پوست ناشی از...
?آیا دارای افتادگی پلک هستید و می خواهید پلک خود را بکشید؟
افتادگی پلک ها از آنچه به نظر می رسد کمی جدی تر است. این مسأله نه تنها باعث می شود پیرتر به نظر برسی...
مراقب موهای خود باشید
چطور از آسیب به موهای خود جلوگیری کنیم؟!
?نکات مراقبت از پوست روشن?
اگر دارای پوست روشنی هستید، حتما میدانید مراقبت از آن چقدر میتواند چالش برانگیز باشد. بنابراین ممک...